Sophrologie Séance Détente / En individuel, en Duo ou en groupe *
Si vous souhaitez une séance ponctuelle, pour faire une pause dans votre quotidien, tout simplement vous relaxer, la séance détente vous permettra de retrouver calme et sérénité.
Après un temps d’échange, nous pratiquerons des exercices de respiration. La respiration est naturelle, mais nos journées se déroulent à un rythme bien souvent trop soutenu, et nous ne prenons pas le temps de souffler. Je vous proposerai des exercices de respiration en pleine conscience qui vous apporteront de l'apaisement, mais aussi de l'énergie. Une respiration profonde, régulière, va vous reconnecter à votre corps, vous apporter l'oxygène dont il à besoin pour se régénérer, et également apaiser votre mental.
Je vous proposerai ensuite des exercices de relaxation dynamique, petits mouvements simples qui, associés à une respiration consciente, vous permettront d'apaiser encore davantage vos tensions physiques et mentales. Ensuite, je vous accompagnerai avec une visualisation positive guidée qui vous apportera détente, bien-être, et un état de relaxation totale.
Nous échangerons ensuite si vous le souhaitez sur vos ressentis durant cette séance.
Durée de la séance : 1h00.
* Vous souhaitez pratiquer la sophrologie à votre domicile, en Duo ou en groupe avec des membres de votre famille (ados, adultes),ou avec des amis, contactez moi.
Tarif : Séance individuelle 45 € *
Séance Duo 50 € *
Séance groupe 3 et + 18 € par personne *
* Frais de déplacement inclus
Règlement : espèces ou chèque